po prostu

"mono jest po prostu słabe" bzdura, mono do xplode'a jak najbardziej wskazane

[...] taka sama zależność jak między Twoimi umiejętnościami teraz, a umiejętnościami Tysona w prime time? Sam teraz sparinguję się z lepszymi i wyższymi. Nieźle obrywam(po prostu czasami nie potrafię kogoś rozgryźć, podejść do niego). Ale czy zastanawiam się co by było gdyby Tyson ze mną walczył? Nie, bo wiem, że gdyby on ze mną walczył, ja [...]

[...] z drugim człowiekiem, ale na forum publicznym oczywiście będzie pierdzielił jaką to on ma mocną psychikę. Pytanie podstawowe brzmi, czy chcesz mieć takie życie? Czy chcesz się tak poświęcać i cały czas przezwyciężać swój strach i obawy? Czy po prostu chcesz mieć spokojne życie i trenować sam dla siebie? Każde wyjście ma swoje plusy i minusy.

Troche opozniony ale do glownego tematu watku: Jak chcesz szybciej kopac to po prostu kop szybciej.

[...] łukiem, zmienia to oczywiście motorykę ruchu, trochę inaczej ułożony jest tułów (pozostaje bardziej pionowo - czyli bardziej prostopadle do podłoża). To też tornado, ale po prostu inne niż w capo. Z resztą nie pierwszy przypadek, gdzie ta sama technika nieco się różni, w zależności od stylu. Pozdrawiam, M. ---------------------------- SFD [...]

[...] Bez wątpienia trzeba czasu i cierpliwości aby rozciągnąć trochę ściany żołądka i uregulować gospodarkę hormonalna ośrodków głodu i sytości. W tej chwili możesz po prostu zaczynać jeść później, czyli około godziny 12. W ten sposób jednak nie zmienisz swoich przyzwyczajeń. Podejrzewam również, że posiłki, które jadasz nie smakują Tobie. [...]

[...] wody wypiję jedną na 2-3dni, witamin i minerałów nie suplementuję żadnych prócz d3 i na badaniach mam zawsze wszystko w normie (no ostatnio trochę sód za nisko był, ale po prostu nie lubię soli :-P ), z tym że jem bardoz dużo świezych i nie tylko świeżych warzyw i owoców, dietę w 90% opieram na nieprzetworzonej żywności więc dochodząc do [...]

[...] jak teraz, w każdym razie beda to podobne założenia, gdyż to co spożywam teraz daje mi najwieksza satysfakcję Co do supli - to chciałbym je sobie odpuścić na jakiś czas, po prostu sprawdzić co dam radę zrobic na samej diecie. Jeżeli chodzi o to co brałem to zaczynałem od jednej tabletki z kofeina przed aerobami - tak dla pobudzenia W ostatnie [...]

[...] swoje ciało do perfekcji, przede wszystkim mądrze wykorzystywać umiejętności, tylko wtedy gdy jest to konieczne, boks nauczył mnie rozwagi, samokontroli, dzięki niemu moja siła woli jest dużo silniejsza, nie widzę żadnych minusów trenowania, po prostu tym się już żyję. Mazengan, ja również przypadkowo zacząłem, a teraz nie widzę życia bez tego =D

[...] :-) Im niższe kalorie tym więcej warzyw i produktów niskoprzetworzonych, z kolei im więcej tym więcej pozwalam sobie na te, które nie do końca sycą, ale są smaczne, czyli po prostu "mniej zdrowe" i bardziej przetworzone. Pod kątem zdrowia czy wyników badań nie mam problemów i nie zaobserwowalem różnic że względu na spożywanie mniej lub więcej [...]

Właśnie że łykam aspirynę bo równocześnie jakby mnei grypsko łapało,tyle że bardzo powoli się to rozkręca jak na grypę,temperturę mam 37, cisnienie w zasadzie w normie,a i żądna krew z nosa ani nic z tych rzeczy,po prostu jak ruszam głową to boli jak cholera,nie mogę np powiedzieć NIE i chooj bo boli:[ Cholera co za ścierwo mnei złapało:[[[

Miałam podobne problemy. Katar jest kwestią wprawienia, wystarczy po prostu biegać tak, by sie nie przetrenować. A jeśli chodzi o bark to staraj sie porządnie rozgrzać przed biegiem- więcej wymachów ramion, ćwiczeń okolic barków i wsio:)

[...] 5x(5min szybkiego marszu, 3 min trucht) i to wszystko 3 razy w tyg. Biegałem kiedyś dużo a i tak czuje ból w kolanach (fakt ze 2x starszy jestem). polecam ci też program 100pompek jeżeli nie chodzisz na siłkę, daje powoli pokonywać realne cele i jak dla mnie działa nieźle na motywację niż jakbym miał po prostu pompować trzymaj się i powodzenia

2kg przez miecha kiedy po prostu przestałem jeść na mieście, odkąd zacząłem ćwiczyć i pilnować diety na zasadzie "mniej i lepiej żryj" zeszło 4kg i odczułem naprawdę poprawę samopoczucia i siły. Na porządnej diecie jestem dopiero od dzisiaj, choć jeszcze białko i ZMA do mnie nie doszły. Planuję zejść do 85kg ze 100kg w około 3 miesiące [...]

Jeszcze zapytam bo niektórzy tu pewnie mają większe zapotrzebowania kalori np. 4-5 tys. Radzicie sobie z tym jakoś bez dodatkowych odżywek itp? Czy po prostu macie taki apetyt?

to zaleta, polacy i ludzie z europy wschodniej sa tansi po prostu

[...] moją dietę w skrócie. Wszystko mam zapięte w niej na ostatni guzik. Mam normalnie 5/6 posiłków rozpisane białko, węgle, tłuszcze i kalorie. O to się nie martwcie. Proszę po prostu o poradę jaką kreatynę polecić możecie w końcu jak nie wy to kto ma mi polecić? Testowaliście już wiele i pewniejsze źródła niż Wy dla mnie nie ma. Pozdrawiam!

ja wiem, prowadzę takie od kilkunastu lat. niestety nijak się to ma do kształtowania sylwetki. można sobie uzupełnić jak się lubisz po prostu zmęczyć, ale jak Ci zależy na zmianie składu i jakości ciała to postawiłabym na trening siłowy pod kątem hipertrofii

Niestety drążek odpada bo mam drewniane futryny w domu. Mógłbym cię prosić o pomoc w wyszukaniu tego na allegro. Nie chodzi mi o wysługiwanie się tobą czy coś tylko po prostu masz większe doświadczenie i wiesz co będzie dobre. Jeśli nie to coś wyszukam i dam ci do sprawdzenia. btw. możesz mi podać swoje gg bo tylko tu ty się wypowiadasz a na gg [...]

[...] dobrą utrzymuję). Też mi się wydaje, że węglowodany stanowi laktoza w tym produkcie. A czemu DuzaGocha Trec lepszy niż Olimp? Nie mam problemów z dojazdem na uczelnię, po prostu czasem czuję się zmęczona co kiedyś rzadko się zdarzało. Czuję, że czegoś mi brakuje, tak jakbym nie miała z czego „się” odbudować. Jak jadę to jestem jak maszyna, ale [...]